Zdravotní cvičení
Cvičení, kterým si pomůžete od bolesti. Potřebujete vyvážit Vaše sedavé zaměstnání správným cvičením? Opakujete během dne nějaký jednostranný pohyb? Aerobik, zumba či cvičení s činkami Vám nepomáhá? Zkuste zdravotní cvičení terapeuta Honzy. Připraví Vám individuální seznam cviků tak, aby přesně vyhovoval Vašim potřebám a aby řešil přesně ty konkrétní zdravotní problémy, které pociťujete.
SM-systém - cvičení s gumolany
Chcete se zbavit bolesti zad?
Terapeut Honza má pro Vás i jiné řešení, než jsou obstřiky či mobilizace pohybového aparátu. A co Vám lékaři stejně nakonec poradí? Cvičit. Tak proč s tím nezačít hned?
Přijďte si se mnou zacvičit SSP (spirální stabilizace páteře)
Cvičit můžete ve skupině nebo individuálně. Nebude Vás to bolet,“ nezpotíte se“ a přeci si "dáte do těla". Budete se cítit o hodně lépe (i druhý den!) a navíc se zbavíte problémů se zády (s krční, hrudní i bederní oblastí). Metoda, kterou vyučuji se využívá při léčbě bolestí zad, skoliózy páteře, výhřezu ploténky, či jako prevence bolesti celého pohybového aparátu. Všechny cviky jsou velice účinné a zpevní Vás svalový korzet.
Cvičení je doporučováno všem věkovým kategoriím. Je vhodné i jako kompenzační cvičení pro sportovce. Předejte přetížení velkých kloubů a páteře. Zvýšíte si kondici v dostatečné regeneraci. Terapeut Honza v průběhu cvičení dohlíží na správné provádění cviků, zapojování řádných svalů a dodržování intenzity. Díky tomu má neustálý individuální přístup ke všem a může cvičení i v rámci kurzu přizpůsobit Vašemu zdravotnímu problému, kompenzování jednodstranné aktivity či předcházení tvorby dysbalance.
Tréninky do fitness centra
Chodíte cvičit do fitness centra a cítíte, že by to chtělo změnu? Nejste si jisti, zda všechny cviky ve Vašem tréninkovém plánu cvičíte správně? Chcete zhubnout a stále se to nedaří? Objednejte si u terapeuta Honzy pár tréninků. Ujistíte se, zda Vám Váš trénink sedí, zda cviky provádíte správně i jak si trénink upravit, aby více plnil Vaše sny a cíle. Máte oblíbené fitko a nechce se Vám do jiného neznámého prostředí? Pokud to nebude vadit majiteli fitness, masér Honza za Vámi rád přijede kamkoliv (Praha, Praha - západ bez navýšení ceny za benzín).
Ceník:
Skupinové cvičení - 250 Kč/ lekce
Individuální cvičení - 400 Kč - 600 Kč/ 60 minut (dle ceny pronajaté místnosti)
Individuální cvičení ve fitness centru - 400 Kč/ 60 minut + vstup
Diagnostika
Terapeut Honza Vám v rámci svých služeb nabízí také kompletní diagnostiku Vašeho pohybového aparátu. Tato analýza skladby těla, funkčnosti pohybového aparátu, Vaší výkonnosti i nalezení dysbalancí Vám pomůže nejen objevit problémy Vašeho pohybového systému, ale hlavně také nalézt nejlepší řešení k jeho opětovnému rovnoměrnému a optimálnímu fungování.
Cena: Diagnostika: 300 Kč/ 30 minut